Скачать Sleep Cycle alarm clock на андроид v.3.0.1.2561-release

Скачать Sleep Cycle alarm clock на андроид v.3.0.1.2561-release

Умный будильник, который анализирует ваш сон и будит вас в самой легкой фазе сна – непринуждённый способ просыпаться чувствуя себя отдохнувшим.

Sleep Cycle помогает миллионам людей, проснуться отдохнувшими!

Представлен в: CNN, Wired, The Guardian, The Wall Street Journal, BBC, The New York Times и ещё во многих других изданиях.

“Это точно работает. Периоды. Он делает именно то, что рекламирует, это удивительно.”
– 5/5 звезды на 148apps.com

————————————————– —–
* Sleep Cycle отслеживает движение во время сна с помощью чрезвычайно чувствительного акселерометра в телефоне.
* Sleep Cycle находит оптимальное время, чтобы разбудить вас в 30-минутном промежутке, заканчивающемся на времени выставленного вами будильника.
* Посмотрите на скриншоты с рекомендуемым размещением телефона.
————————————————– —–

Во время сна вы проходите через различные фазы, в диапазоне от глубокого сна до легкого сна. Фаза в которой вы находитесь, когда срабатывает ваш будильник имеет решающее значение на то, на сколько уставшими вы будете чувствовать себя, когда вы проснётесь.

Так как вы двигаетесь по-разному в постели во время различных фаз сна, Sleep Cycle может использовать акселерометр в телефоне, чтобы отслеживать ваши движения и определять, в какой фазе сна вы находитесь.

Sleep Cycle постоянно оценивается как лучший умный будильник, Sleep Cycle наиболее часто используемый умный будильник в мире.
Sleep Cycle будит вас, когда вы находитесь в самой легкой фазе сна.
Sleep Cycle был разработан с использованием проверенной наукой о сне и годами исследований и разработок.

Требуется Android: 5.0 или более поздняя
Русский интерфейс: Нет

Версия: 3.1.0.3155 Premium (Alex0047)
Версия: 3.0.2.3143 Premium (Alex0047)
Версия: 3.0.2.3123 Premium (Alex0047)
Версия: 3.0.2.3092 Premium Сообщение №116, автор Alex0047
версия: 2.0.1930 Сообщение №76, автор wenneyn
версия: 1.5.1268 Patched RUS Sleep Cycle alarm clock (Пост frolickof #58724974)
Версия: 3.0.1.2561 Premium Sleep Cycle alarm clock
Версия: 3.0.1.2511 Premium Сообщение №106, автор Alex0047
версия: 3.0.1.2508 Premium Сообщение №105, автор Alex0047
версия: 2.1.2064 Premium Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #80036502)
версия: 2.1.2049 Premium Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #79998952)
версия: 2.1.2040 Premium Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #79760562)
версия: 2.1.2001 Premium Сообщение №84, автор Alex0047
версия: 2.1.1947 Premium Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #75926929)
версия: 2.0.1930 Premium Сообщение №79, автор Giacomino
версия: 2.0.1893 Patched Сообщение №72, автор Alex0047
версия: 2.0.1891 Patched Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #73412024)
версия: 2.0.1745 Patched Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #70649543)
версия: 1.5.1508 Patched Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #61968727)
Версия: 1.5.1428 Patched Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #59889765)
версия: 1.5.1268 Patched Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #58519510)
версия: 1.4.1192 Patched RUS Sleep Cycle alarm clock (Пост frolickof #58118440)
версия: 1.5.1262 Patched Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #58397171)
версия: 1.4.1192 Patched Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #57857515)
версия: 1.3.698 RUS Sleep Cycle alarm clock (Пост frolickof #44524472)
версия: 1.3.698 Sleep Cycle alarm clock (Пост vovanKARPO #43991048)
версия: 1.3.695 RUS Sleep Cycle alarm clock (Пост frolickof #39435264)
версия: 1.3.696 Sleep Cycle alarm clock (Пост Giacomino #40266888)
версия: 1.3.695 Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #39425534)
версия: 1.3.694 RUS Sleep Cycle alarm clock (Пост frolickof #39012863)
версия: 1.3.694 Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #39011252)
версия: 1.3.692 RUS Sleep Cycle alarm clock (Пост frolickof #38818918)
версия: 1.3.692 Sleep Cycle alarm clock (Пост Alex0047 #38816676)
версия: 1.3.691 RUS //4pda.ru/forum/d…le%2Bv1.3.691%2BRU.apk
версия: 1.3.691 //4pda.ru/forum/d…eep+Cycle+v1.3.691.apk
версия: 1.2.658 RUS Sleep Cycle alarm clock (Пост #36773657)
версия: 1.2.658Sleep Cycle alarm clock v1.2.6558.apk ( 17,68 МБ )
версия: 1.2.658 RUS Sleep Cycle alarm clock (Пост #36773657)

Сообщение отредактировал iMiKED – 13.05.20, 11:50

Sleep Cycle Alarm Clock

Описание для Sleep Cycle Alarm Clock

Sleeping is one of the most important part of our life.
The sleep is responsible for our mental health, physical health and the quality of our life.

The damage from sleep deficiency can occur in an instant (such as a car crash), or it can harm you over time.
Sleep deficiency can raise your risk for some chronic health problems. It also can affect how well you think, react, work, learn, and get along with others.

Smart Cycle Alarm was specially developed to help you sleep smart.

When we sleep, we experience different sleep states, from deep sleep to light sleep.
The state you are in when your alarm clock goes off will decide how tired you feel.

The intelligent Smart Cycle Alarm monitors the signals received from your body, to wake you up softly, when you are in the lightest possible sleep state (natural waking phase), feeling refreshed and relaxed, instead of tired.

– Wakes you up in the lightest sleep state;
– Detailed graphs and statistics for every night;
– Special settings and options for your preferences;
– Pleasant selected sounds to wake you up;
– Wake up with your music;
– Counts and tracks your heart rate;
– Customizable wake up phase, from 10 to 90 min;
– Customizable snooze;
– Use vibration as backup;
– Works in background;
– Sleep aid sound to help you fall a sleep, regular and intelligent, with 11 different sounds;
– Uses Device’s proximity to save your battery;
– Export Database as a CSV file;
– Help information;
– Share your sleep data on Facebook, Twitter or via Email;

Note:
– Because Smart Cycle Alarm uses accelerometer, you must be able to place the device correctly next to you.
– To prevent your device to turn off during the night, make sure you can keep your device connected to the charger.

Sleep Cycle: sleep analysis & smart alarm clock Mod v3.0.1.2561-release (премия)

Информация о моде: (Что такое модд)

Расслабьтесь, спите лучше и проснитесь, чувствуя себя отдохнувшими с помощью Sleep Cycle, умного будильника. Отслеживайте сон от сна до утра и получайте подробный анализ с помощью приложения, которое делает пробуждение по утрам намного проще.

Отслеживайте сон с помощью телефона и начинайте день, чувствуя себя заряженным с помощью нашего интеллектуального будильника и устройства отслеживания сна. Его уникальный дизайн только разбудит вас, пока вы находитесь в фазе легкого сна. Кроме того, вы будете получать подробные отчеты о том, как Sleep Cycle отслеживает ваш сон, от сна до пробуждения. Отслеживайте сон и используйте данные, чтобы помочь вам лучше спать сегодня!

⏰ Легко просыпаться – 5 причин, почему вы полюбите цикл сна:

1. Спите лучше с помощью тихого звонка-будильника – будильник Sleep Cycle будит вас, когда вы спите, и это естественный способ начать свой день.
2. Расслабьтесь перед сном и легко отследите сон – узнайте больше о вашем сне, подробно проанализировав его.
3. Отслеживание сна с разницей – под подушкой нет телефона, вы можете отследить сон, разместив устройство на тумбочке или рядом на полу.
4. Ваше здоровье на первом месте – ваши данные сна и отчеты помогут вам чувствовать себя прекрасно изнутри и снаружи.
5. Спите лучше – расслабьтесь и дайте циклу сна проанализировать ваш легкий сон, глубокий сон и общее состояние здоровья.

Расслабьтесь с хорошим ночным сном, который будет творить чудеса для вашего здоровья.

Скачать Sleep Cycle сегодня – просыпаться по утрам никогда не было так просто!

√ Анализ сна с помощью запатентованной звуковой технологии Sleep Cycle или акселерометра
√ Подробная статистика сна и графики ежедневного сна
√ Тщательно выбранный будильник мелодии
√ Откиньтесь, слегка встряхнув или дважды слегка нажав на телефон
√ Настраиваемое окно пробуждения. От мгновенного (обычного будильника) до 90 минут

√ Долгосрочные тренды отслеживания сна
√ Сравните ваши данные сна с мировой статистикой сна • Храп тренды – просмотр исторических данных о тенденциях храпа
√ Сон – помогает вам легче заснуть
√ Примечания ко сну – узнайте, как такие события, как пить кофе, стресс, тренировка или поздний прием пищи, влияют на качество вашего сна
√ Настроение пробуждения – узнайте, как цикл сна влияет на настроение пробуждения.
√ Резервное копирование в режиме онлайн – позволяет защитить данные о сне онлайн
√ Экспортировать данные сна в Excel для подробного анализа

ТРЕБОВАНИЯ
Возможность заряжать телефон у кровати.
Возможность разместить телефон рядом с кроватью, например, на тумбочке или на полу.

Путеводитель по приложениям Android для контроля сна, часть 1

Благодаря датчикам в смартфонах, некоторые приложения Android могут решать жизненно важные задачи — например, отслеживание сна. Для этих целей используется акселерометр, который реагирует на движения и фиксирует показания на графике. Этот график отображает стадии сна и позволяет взглянуть на процесс со стороны.

Приложения для отслеживания сна — идея, здравая во всех смыслах, и научно обоснованная. И хотя смартфон или планшет не являются заменой «умных» гаджетов, тем не менее, пользу от подобных программ оценить будет интересно. Для этого можно сделать хотя бы несколько тестовых записей актиграфии, то есть двигательной активности во время сна.

В путеводителе мы рассмотрим приложения для Android, так или иначе относящиеся ко сну. Прежде всего, это программы для отслеживания отдыха. В качестве дополнения следуют будильники и приложения для релаксации и засыпания.

Участники первой части путеводителя:

• Sleep as Android
• Sleep Cycle Alarm Clock

Также будут упомянуты:

• SleepyTime: Bedtime Calculator
• Caynax Alarm Clock
• AlarmDroid

Sleep as Android

Sleep as Android — одно из широко известных приложений для контроля сна. Основные функции: запись актиграфии сна, просмотр статистики, управление будильниками и «умное пробуждение». Кроме того, программа умеет определять и предотвращать храп, дает советы, которые помогут сделать сон более эффективным.

Sleep as Android работает в ознакомительном режиме 2 недели, после чего переходит в режим ограниченной работы и требует ввести код разблокировки. Цена полной версии — $3,06.

Будильник

Вначале рассмотрим возможности т. н. «умного будильника». Его особенность, в сравнении со стандартным будильником, состоит в следующем: пробуждение происходит не в точно заданное время, а в наиболее оптимальный момент между циклами сна. Если проснуться во время цикла, то эффективность сна существенно снижается, в то время как просыпание в промежутке между ними позволит лучше отдохнуть.

Можно не только запланировать, но и установить определенный режим пробуждения — более или менее лояльный. Дополнительно, пользователь может указать «длительность дремы».

На тот случай, если он не проснулся окончательно, Sleep as Android включает проверку бодрствования. Работает она в следующим образом: дается задача, которую нужно решить для отключения сигнала. Это может быть ввод цифр с картинки, простейший арифметический пример, тряска или другие варианты различной сложности.

Отслеживание сна

Сейчас — непосредственно о функциях отслеживания сна в Sleep as Android. До начала записи можно выставить желаемые настройки — например, включить запись шумов во время сна, антихрап. Антихрап — достаточно любопытная и в ряде случаев, видимо, полезная опция: телефон вибрирует по достижению порога шума и предупреждает о том, что желательно спать тише.

Sleep as Android не предусматривает калибровки, поэтому проверить чувствительность сенсора можно только опытным путем: начать отслеживание, остановить запись и взглянуть на полученный график.

Нужно также отметить, что все программы данной категории достаточно быстро расходуют батарею, поэтому необходимо, чтобы телефон был подключен к источнику зарядки весь период отслеживания. Впрочем, иногда это и не требуется ¬— можно просто включить автономный режим на время записи.

После пробуждения, пользователь останавливает запись и фиксирует показания. Опционально, можно указать рейтинг — то есть, впечатления от сна — и категории. Категории позволяют уточнить состояние незадолго до сна: прием алкоголя, стресс, плохое настроение и т. д. Все это имеет ценность не только для ведения своего рода дневника, но и для детализации статистики и советов, выдаваемых программой.

Статистика

В результате, на графике Sleep as Android отобразятся циклы сна, где можно отличить:

• глубокий сон — в этот период совершается минимальное количество движений
• легкий сон — когда происходит больше движений
• REM-сон (быстрый сон) — период, во время которого, чаще всего, снятся сны. Этот показатель — экспериментальный и весьма условный: очевидно, что его нельзя зафиксировать, используя приложение и сенсор мобильного устройства.

Соответственно, уже исходя из этого, пользователь может понять, насколько полноценным был сон. Конечно, представленные данные упрощены (на самом деле, фаз больше), и здесь нужно учитывать, что статистика строится только на показаниях акселерометра по принципу: чем больше движений, тем «легче» сон. Тем не менее, полученных сведений вполне достаточно для исследований.

Здесь будет уместно привести полезную информацию со страницы разработчика:

Здоровый сон длится 7-8 часов и содержит 5 циклов сна. Первый цикл длится 70-100 минут, последующие — дольше, но они «легче». Каждый цикл состоит из 5 стадий по 5-15 минут. Стадии 1 и 2 — легкий сон, лучшее время для просыпания. График здорового сна выглядит так: 10-30 минут легкого сна (высокие пики), сопровождаемый стадиями глубокого сна с меньшими пиками или без них, длящимися от 40 до 100 минут.

При выборе графика актиграфии, также несложно ознакомиться с такими показателями как: дефицит сна, циклы глубокого сна. Можно сегментировать данные по дням, тегам, категориям, вносить пометки.

В дополнение к этому, можно послушать записи т. н. шумов — то есть, звуков, произведенных за время сна. При этом, заранее нужно удостовериться, что во время отслеживания запись будет производиться.

Впрочем, практика показала, что программа не отличает равномерное глубокое дыхание от храпа, и в результате статистика может отражать не вполне достоверные сведения. Соответственно, в аудиозаписи будет несколько часов дыхания. Решение проблемы — поэкспериментировать с расположением телефона от источника, снизить чувствительность микрофона в настройках приложения. Затем проанализировать графики записи и прослушать те, где наиболее заметны колебания.

Полезные советы в Sleep as Android являются необязательным бонусом. Они доступны только при достаточном количестве статистики — в течение недели или как минимум нескольких дней.

Дополнительные возможности

Последнее, что можно отметить, это и различные дополнения, которые можно установить в Sleep as Android: дополнительные усыпляющие звуки (Lullaby Addon), резервное копирование (SleepCloud Backup), привязка к гаджетам Pebble, Android Wear (дополнение «Носимые устройства») и др.

Резюме. Sleep as Android — один из безусловных фаворитов обзора. Понятный интерфейс, наиболее полный набор функций, детальная статистика, в том числе аудиозаписи в процессе сна. Стоит утверждать, что приложение извлекает из сна все полезное, насколько это возможно с использованием не специализированного мобильного устройства. Кроме того, Sleep as Android можно использовать как гибко настраиваемый, адаптируемый будильник.

Sleep Cycle Alarm Clock

Sleep Cycle Alarm Clock — еще один «интеллигентный» будильник, который отслеживает сон и будит в оптимальное время. Большая часть функций статистики в ознакомительной версии недоступна, стоимость приложения составляет $1,59.

Отслеживание сна и статистика

Как и положено, программа ведет наблюдение за движениями с помощью акселерометра. Рассчитывает оптимальный интервал в 30 минут между циклами, в который срабатывает будильник.

Перед отслеживанием, рекомендуется провести калибровку, и для этого в Sleep Cycle Alarm Clock есть соответствующие инструкции и тест. Во время этого теста, нужно положить мобильное устройство рядом с местом сна и сделать несколько движений, чтобы сработал сигнал.

В результате, программа собирает детальную статистку, включая графики по каждой ночи и любой записанной сессии: сколько времени ушло на отдых, качество сна, средние показатели за указанный период.

На графике показаны 3 стадии сна: Awake (бодрствование), Sleep (сон) и Deep sleep (глубокий сон).

По колебаниям графика вполне несложно понять, как проходил сон. На корректном графике показатели должны четко отличаться друг от друга, в то время как неправильная калибровка или отсутствие сна сделают статистику менее четкой. С примерами графиков можно ознакомиться тут.

Кроме того, в Sleep Cycle Alarm Clock можно ознакомиться с графиками за длительные периоды, при наличии достаточного количества данных (за 5 и более дней): тенденции на протяжении недели и дольше; время, затраченное на сон, время отхода ко сну, качество сна и т. д.

Нужно отметить, что по своим возможностям программа все же не дотягивает до Sleep as Droid. Хотя бы потому, что нельзя записывать звук. В то же время, можно оставлять пометки о качестве сна — для этого нужно активировать опцию Sleep notes в настройках программы. Вместо рейтинга сна можно указывать настроение — оно будет отображаться на шкале статистики.

Будильник

Будильник в Sleep Cycle Alarm Clock настраивается достаточно детально. Это настройка звука, мелодия, вибрация. Кроме того, можно активировать режим отложенного сна при встряхивании или нажатии на телефон. Это лимит, который учитывается как цикл сна, указанный пользователем, то есть, интеллигентное пробуждение.

Резюме. Sleep Cycle Alarm Clock — достаточно простой инструмент для комфортного пробуждения. Наиболее полезный компонент — будильник, который будит между циклами сна. В плане статистики, несмотря на множество графиков, предоставляется сравнительно немного полезной информации.

SleepyTime: Bedtime Calculator

Основная задача SleepyTime — разбудить пользователя в промежуток между циклами сна. Как уже говорилось, это время будет оптимальным, если его правильно рассчитать и проснуться в нужный момент.

Приложение помогает не только «встать с той ноги», но также оптимизировать время сна. Поддерживается 3 метода настройки будильника:

• Установка времени для засыпания
• Установка времени для просыпания
• Я засну сейчас.

После выбора одной из опций, SleepyTime рассчитывает время и предлагает список возможного времени для пробуждения или сна соответственно.

Вместе с мобильным приложением, по адресу sleepyti.me доступен аналогичный онлайн-сервис. Полезен он тем, что позволяет вычислить оптимальное время для пробуждения. Пользователь вводит время — появляется 4 варианта с интервалом в 30 минут, когда желательно проснуться.

Впрочем, ни сервис, ни приложение не учитывают показания датчика Android, поэтому относиться к подобным рекомендациям можно соответственно. Вполне возможны погрешности в целом: программа рассчитывает на то, что пользователь уснет за 14 минут или другое, точно указанное, время.

Caynax Alarm Clock

Согласно описанию, данному разработчиками, Caynax Alarm Clock — это не только будильник, но еще и менеджер задач. Тем не менее, непонятно, как здесь создавать todo-списки или нечто схожее.

В Caynax Alarm Clock будильники распределены по категориям: разовые, ежедневные, по рабочим дням, по календарю и по праздникам, циклические. Как ни странно, сюда же относятся таймеры. Будильниками удобно управлять, когда их несколько: можно быстро создавать и при ненадобности отключать — все сразу и одним нажатием кнопки.

Каждый будильник содержит ряд полезных опций. Во-первых, за каждым будильником закреплен профиль (доступно только в pro-версии). Во-вторых, пробуждение может быть «мягким» или «жестким». Возможен перенос будильника на другое время, при его срабатывании (отложенный режим), преодоление препятствия (задача или фраза, где нужно поменять порядок слов).

Также через настройки можно назначить управление будильником на клавиши громкости, поведение при повороте экрана или тряске устройства. Что касается управления, здесь также будет полезен настраиваемый виджет.

AlarmDroid

AlarmDroid — пожалуй, один из самых функциональных будильников для Android. Будет полезен тем, кто испытывает трудности не столько при засыпании, сколько при пробуждении.

Помимо удобного управления будильниками (создание/удаление/сортировка), можно гибко настраивать каждый из них. Так, AlarmDroid позволяет задавать повторы, интервал нарастания звука, изменять режимы.

Для переноса будильника на другое время достаточно перевернуть или встряхнуть устройство (функция flip’n’snooze:). Если, наоборот, востребован более «строгий» будильник, можно настроить всевозможные препятствия: математическая задача, сортировка или выбор кратных чисел, дня недели и т. д. Этой функцией AlarmDroid похож на упомянутое приложение Caynax Alarm Clock.

О других особенностях. В наличии ассистент, который умеет озвучивать время, день и текущую погоду. Впрочем, несмотря на присутствие русского синтеза речи среди множества других языков, AlarmDroid упорно озвучивал время только на английском. Функция эта не то чтобы актуальна (в большинстве случаев), но полезна для людей со слабым зрением или другими ограничениями.

Скачать Sleep Cycle alarm clock 3.0.1.2561-release APK Бесплатно

Выключите AdBlock и защиту от слежения так как
они могут нарушить функции загрузки!

Вы будете перенаправлены на один из внешних серверов, чтобы скачать файл.
Если при загрузке возникнут проблемы, сообщите нам здесь [Link is Reported] .

Как инсталировать APK и ХАРК (ZIP) файлы:
Если у вас есть только файл APK – просто сделайте шаг 3.
XAPK – это ZIP-архив файла APK и файла данных OBB для игр большого размера размером более 100 Мб. Если у вас нет xapk-installer, вы можете сделать следующие шаги:

• Если у вас есть файл XAPK – переименуйте его в ZIP-расширение.
• Разархивируйте его на свой жесткий диск. Теперь у вас есть файлы APK и OBB.
• Скопируйте и установите APK-файл на Android-устройство.
• Затем скопируйте файл .obb с именем «com.gameXXXXXXXX.obb» на ваш смартфон:
  /SDCARD/storage/emulated/0/Android/obb/com.gameXXXXXXXX/

Примечание: Для передачи файлов .apk и .obb подключите Android устройство к USB-порту компьютера с помощью USB-кабеля.

Отзывы:
4 stars: Приложение крутое, но есть люди которые от тихих и
5 stars: набухался, лег спать, проснулся 2 раза ночью, бухнул еще раз, проснулся в 8 утра, я так и не понял сколько фаз прошло. Ставлю 5 звезд
5 stars: Интересное приложение . Никак не могу под него проснуться утром, потому что крепко сплю. Зато утром можно свой храп послушать. Прикольно
4 stars: После обновления перестали отражаться подробная статистика и ежедневные графики сна. время в постели показывает, а качество сна всегда 0 процентов. Что не так с приложением?
4 stars: Тем лохам, у которых взяли 30$ за год подписки, вам нужно написать на их почту с просьбой вернуть, мне вернули, соу не отчаивайтесь
5 stars: Замечательная программа!После просмотра своего сна,понимаешь,что в себе надо изменить))Спасибо разработчику программы!!
3 stars: не работает. включаю приложение. положил рядом. утро не играет. проснулся за час до того как она должна была с играть. и что он молчит. всё проверил звук должен быть. приложение молчит. экран почему-то сам по себе заблокировался. Но не должен был. андроид 9
5 stars: Хорошее приложение! Помогает отслеживать свой сон, который у меня и так нездоровый.
5 stars: Пока что не получил статистику, но будильник будит тихо и мягко.
5 stars: Потрясающее приложение! Самый

9 трекеров и приложений для Android, которые улучшат качество вашего сна

Мобильные приложения могут избавить вас от проблем со сном.

1. Sleep as Android

Sleep as Android не только один из лучших трекеров сна, доступных в настоящее время, но и отличный будильник: он отслеживает циклы сна и мягко будит в самое оптимальное время.

Но на этом полезные функции приложения не заканчиваются. Оно интегрируется с Pebble, Android Wear и другими носимыми часами, а также популярными приложениями для здоровья Google Fit и S Health. Следит за тем, храпите ли вы по ночам (есть даже функция антихрап), записывает звук, если вы разговариваете во сне, помогает справиться с джетлагом при смене часовых поясов.

2. Sleep Cycle

Принцип работы приложения достаточно простой: оно отслеживает циклы сна и будит вас в течение самой лёгкой стадии. Или в течение 30-минутного окна до нужного времени пробуждения. Если в этот промежуток вы так и не впали в лёгкий цикл сна, оно всё равно вас разбудит, и вы никуда не опоздаете.

3. Good Morning

Good Morning, по сути, то же самое, что и Sleep Cycle, только бесплатное. Перед сном нужно положить смартфон рядом. Устройство будет отслеживать фазы вашего сна и разбудит в оптимальное время. И каждое утро будет присылать статистику о качестве сна и рекомендации по его улучшению.

Приложение Good Morning не только следит за вашим сном, но и помогает достигать конкретную цель: выработать оптимальный режим и не спать меньше, чем нужно вашему организму.

4. Sleep Better

Кроме отслеживания сна, у Sleep Better есть и другие интересные функции. Например, можно ввести дополнительные переменные (употребление кофеина или алкоголя) и посмотреть, как эти вещи влияют на качество вашего сна. В платной версии есть дополнительные функции: умный будильник, история сна и подробная аналитика изменений сна в разные дни.

5. Sleep Time

Как вы уже поняли, все трекеры сна работают по одному и тому же принципу: вы спите, они отслеживают, вы узнаёте о том, как спите. Поэтому при выборе нужно скорее учитывать, каким приложением лично вам удобнее всего пользоваться.

У Sleep Time максимально простой, аккуратный интерфейс, ничего лишнего. Поэтому и пользоваться им очень комфортно. Других отличий от представленных выше трекеров у него, пожалуй, нет.

6. Twilight

Приложение Twilight должно быть установлено у каждого пользователя Android. В приложении нужно просто указать своё местоположение, и в течение дня Twilight будет делать ваш экран «теплее». Суть в том, что так оно ближе к ночи устраняет голубое свечение экрана, которое негативно влияет на циркадные ритмы.

Для компьютера тоже есть подобная программа — f.lux. Экраны с тёплым свечением кажутся довольно странными в первые дни, но к ним быстро привыкаешь и вскоре перестаёшь замечать.

7. Pzizz

Фишка приложения Pzizz — чтобы уснуть, нужно просто нажать кнопку. Возможно, разработчики немного преувеличили, но концепция приложения действительно работает. Pzizz помогает людям, которые беспокойно спят по ночам или плохо чувствуют себя, когда ложатся вздремнуть на пару часов.

Вам нужно просто установить ограничение по времени, в течение которого вы хотите поспать, — от 10 минут до 12 часов. Всё это время Pzizz будет воспроизводить музыку и звуки, которые помогут лучше спать. Рекомендуется слушать их в наушниках, но динамик смартфона тоже подойдёт.

8. Calm

Приложение Calm часто рекомендуют для медитаций, концентрации внимания и снятия стресса. Оно не задумывалось как приложение для улучшения сна, но творит настоящие чудеса, помогая очистить ум от лишних мыслей перед сном. Просто включите звук, когда собираетесь лечь спать.

9. SnoreLab

Вы храпите? Если ваш ответ «нет», скорее всего, вы просто об этом ещё не знаете. Для тех, кто уверен, что храпит, другой вопрос: получается ли у вас хотя бы частично от этого избавиться и храпеть не так громко?

Храп не только раздражает окружающих, он плохо влияет на ваше собственное здоровье. Он нарушает сон ночью и в целом негативно влияет на качество сна, приводит к проблемам с сердцем и низкому уровню кислорода в крови.

SnoreLab записывает и отслеживает ваш храп каждую ночь. Он позволяет узнать, как громко вы храпите, в какое время это чаще всего происходит, предлагает рекомендации, как справиться с храпом. Правда, это не отменяет необходимости проконсультироваться со специалистом.